Δευτέρα 16 Μαρτίου 2015

«έρως - έαρ»-παγκόσμια ημέρα αφήγησης

«έρως - έαρ»
Η ομάδα ενήλικων αφηγητών ΠαραμυθιαΖΩ
παρουσιάζει
παραμύθια για τον έρωτα
και γιορτάζει
την παγκόσμια ημέρα αφήγησης και την εαρινή ισημερία


Η ομάδα αφηγητών «ΠαραμυθιαΖΩ» σας προσκαλεί στην παράσταση αφήγησης γνήσιων παραμυθιών, την Παρασκευή 20 Μαρτίου, στις 9 το βράδυ ακριβώς, στην Πινακοθήκη Κυκλάδων, που ειδικά για την ημέρα την «ντύσαμε» ανοιξιάτικα. Τέσσερα παραμύθια, τέσσερις αφηγητές και πέντε μουσικοί, συνθέτουν μια παλέτα στιγμών  σε μια μίνι σκυταλοδρομία ιστοριών, με επίκεντρο τον έρωτα.
Μετά την παράσταση, θα ακολουθήσει ένα μικρό κέρασμα.
Η παράσταση απευθύνεται σε ενήλικες. Τα παιδιά είναι καλοδεχούμενα αλλά υπό την ευθύνη των γονέων τους, λόγω του ύφους των παραμυθιών.

Η βραδιά έχει ελεύθερη είσοδο, καθώς οι αφηγητές και οι μουσικοί συμμετέχουν χωρίς αμοιβή, ωστόσο οι καλεσμένοι θα έχουν την ευκαιρία να συνεισφέρουν, εάν το επιθυμούν, στα λειτουργικά έξοδα της βραδιάς, κατά το δοκούν.

Ευχαριστούμε από καρδιάς την Επιτροπή Πολιτισμού και τον αντιδήμαρχο Θάνο Φώσκολο που συμμερίστηκαν την πρόθεσή μας και μας παραχώρησαν την αίθουσα, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης που διέδωσαν την πρόσκληση αυτή, αλλά και τους επαγγελματίες που μας υποστήριξαν: το καφε-ζαχαροπλαστείο «Πραλίνα», το φυτώριο «Αγροεφόδια-Φρέρης», το μίνι μάρκετ «Αστέρας» και η «Μιχάλης Βαρθαλίτης - Αντιπροσωπείες» .

Η ομάδα ΠαραμυθιαΖω αποτελείται από τους:
Μαρία Βαρθαλίτου, Μαρίνο Μαραγκό, Γεωργία Ματσούκα, Λουκία Παλαιολόγου, Τάκη Παπαβασιλείου, Φλώρα Πρίντεζη, Μαρία Σταμπούλη.
Η ευθύνη της διοργάνωσης είναι όλης της ομάδας.

Τα παραμύθια λένε με τον δικό τους τρόπο οι φίλοι μουσικοί: Ναυσικά Γκοτζαμάνη, Μιχάλης Ζαράνης, Αποστόλης Μάρης, και τα μέλη της Ομάδας Ακορντεόν Σύρου Christelle Loukitch  και Ελπίδα Ρηγούτσου.


Τρίτη 10 Φεβρουαρίου 2015

Σεμινάριο επιμόρφωσης εξ αποστάσεως μέσω της πλατφόρμας MOODLE, για τις Διαφυλλικές σχέσεις και τον ιό HPV, για εκπαιδευτικούς, γονείς και επαγγελματίες Υγείας.

Με το παρόν σας ενημερώνουμε για την διενέργεια διαδικτυακού μαθήματος  που θα αφορά τον ιό HPV  και την αιτιώδη σχέση του με τη δημιουργία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας καθώς και άλλων καρκίνων της  περιγεννητικής περιοχής, αλλά και άλλων καλοήθων μορφών όπως τα γεννητικά κονδυλώματα.
Από τα αποτελέσματα της έρευνας την οποία διενεργήσαμε τα έτη 2013 και 2014 σε μαθητές των τριών τάξεων  των Λυκείων του Νομού μας και είχε ως δείγμα περίπου 2.300 μαθητές, (κατόπιν εγκρίσεως του ΥΠΑΙΠΘ), διαφάνηκε το εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο γνώσης και ευαισθητοποίησης των μαθητών για:
1.       Τον ιό HPV
2.       Τη σοβαρότητα των επιπλοκών του
3.       Την ευαλωτότητα  τους από τον ιό
4.       Τον τρόπων μέσω των οποίων μεταδίδεται
5.       Των τρόπων προφύλαξης από τη μετάδοσή του
6.       Το ρόλο του εμβολίου ως μέτρου προστασίας σε επίπεδο πρωτογενούς πρόληψης
7.       Το ρόλο του τεστ Παπανικολάου ως μέτρο προστασίας δευτερογενούς πρόληψης
8.       Το ασφαλές σεξ
Τα παραπάνω μας οδηγούν σε δύο βασικά συμπεράσματα:
1.       Ότι τα παιδιά είναι ευάλωτα λόγω της έλλειψης γνώσης στην μόλυνση από τον ιό που είναι εξαιρετικά διαδεδομένος στην κοινότητα, καθώς μπορεί να είμαστε φορείς του και να τον μεταδίδουμε χωρίς να το γνωρίζουμε.
2.       Ότι η προσπάθεια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης πρέπει να στραφεί και προς τους γονείς καθώς κυρίως από εκείνους εξαρτάται το αν το παιδί τους εμβολιαστεί αλλά και ευρύτερα από εκείνους εξαρτάται η κουλτούρα πρόληψης που θα αναπτυχθεί στο παιδί τους καθώς μεγαλώνει.
Με αυτά τα δεδομένα, μέσα από την συνεργασία του Συμβουλευτικού Σταθμού  Νέων και του Υπευθύνου κ. Σακελλαρίου Μίλτου, μέσω του ΚΕΠΛΗΝΕΤ και του Υπευθύνου κ. Τζιμόπουλου Νικόλαου,  μέσω του Νοσοκομείου Σύρου και του κ. Ευκαρπίδη Απόστολου, του Σχολικού Συμβούλου Φυσικών Επιστημών Νομού Κυκλάδων κ. Ρούμελη Νίκου, και του ΕΚΦΕ Σύρου με την Υπεύθυνη κ. Κωνσταντινίδου Καλλιόπη, δημιουργήσαμε μια διαδικτυακή παρέμβαση που απευθύνεται σε εκπαιδευτικούς, επαγγελματίες υγείας και γονείς, η οποία στόχο έχει να βάλει ένα μικρό αλλά πολύ ουσιαστικό λιθαράκι  στην προσπάθεια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης, ώστε να μπει το θέμα του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και γενικότερα των Διαφυλλικών σχέσεων, για συζήτηση στα σχολεία, τις υπηρεσίες υγείας και την κοινότητα, καθώς είναι εκείνος ο καρκίνος που αναπτύσσεται στις νεαρές ηλικίες στις γυναίκες,  σε εκείνες δηλαδή τις ηλικίες που είναι εργαζόμενες και παραγωγικές αλλά και παράλληλα μεγαλώνουν και ανατρέφουν τα παιδιά τους.
Το σεμινάριο θα διενεργηθεί στη Σύρο όπου θα γίνει η πιλοτική εφαρμογή της και με τη νέα σχολική χρονιά θα εφαρμοστεί και στα υπόλοιπα νησιά του Νότιου Αιγαίου, αλλά και όπου αλλού στην πατρίδα μας μέσω των ανωτέρω συνεργασιών.
Σε αυτή την προσπάθεια μπορεί το σχολείο  να διαδραματίσει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο.
Τέλος, η παρέμβαση αυτή αποτελεί έναν ακόμη κρίκο στην καμπάνια ευαισθητοποίησης των πολιτών ώστε μέσα από την ενημέρωσή τους, να λάβουν μέρος στα  δωρεάν προγράμματα προσυμπτωματικών ελέγχων με τεστ Παπανικολάου για όλες τις γυναίκες της Σύρου ηλικίας 20 έως 65 ετών, που οργανώνονται από το Γενικό Νοσοκομείο Σύρου την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου και το Δήμο Σύρου- Ερμούπολης, που θα ξεκινήσουν εντός των επόμενων δύο ή τριών μηνών.
Το σεμινάριο θα έχει διάρκεια 8 εβδομάδων και θα ξεκινήσει στις  16/2/2015  με πρώτη συνάντηση δια ζώσης στο ΕΚΦΕ Σύρου 6.00μ.μ- 8.00 μ.μ.,  για ενημέρωση των συμμετεχόντων του τρόπου διενέργειας του σεμιναρίου εξ αποστάσεως καθώς και την στοχοθεσία.
Οι  συμμετοχές θα γίνουν ηλεκτρονικά από την διεύθυνση :

Για πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε  στον κ. Σακελλαρίου Μίλτο 22810-86249, 6972204356  , και στον κ. Ευκαρπίδη Απόστολο  τηλ 2281360568                                                                    
       Με την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης θα χορηγηθεί βεβαίωση  συμμετοχής.

                                                                       

ΗΜΕΡΙΔΑ :ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑ, ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΡΙΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΩΔΥΝΗ


Κυριακή 7 Δεκεμβρίου 2014

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΩΝ ΕΥΑΛΩΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΣΤΗ ΣΥΡΟ


Στο πλαίσιο των δράσεων προαγωγής ψυχικής υγείας και παροχής ειδικών θεραπευτικών παρεμβάσεων για παιδιά, εφήβους και οικογένειες από την Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας ΒΑ Κυκλάδων ΕΠΑΨΥ, θα υλοποιηθεί από το Δεκέμβριο 2014 ένα εξειδικευμένο Πρόγραμμα Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης παιδιών και οικογενειών στη Σύρο. Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί με χορηγία του Ιδρύματος Δημητρίου & Λιλίκας Μωραΐτη Σύρου.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους και οικογένειες με ψυχοκοινωνικές δυσκολίες, που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες πληθυσμού (οικογένειες με κοινωνικοοικονομικά προβλήματα, μετανάστες, γονείς και παιδιά με προβλήματα υγείας, παιδιά και εφήβους με συναισθηματικές ή συμπεριφορικές δυσκολίες, μονογονεϊκές οικογένειες). Περιλαμβάνει τη λειτουργία Ιατρείου Οικογένειας, με στόχο την ψυχοκοινωνική υποστήριξη όλων των μελών της οικογένειας, καθώς και την υλοποίηση συνεδριών ψυχοθεραπευτικής παρακολούθησης παιδιών, εφήβων και συμβουλευτικής γονέων. Οι συνεδρίες θα πραγματοποιούνται σε χώρο που παραχωρείται από το Γενικό Νοσοκομείο Σύρου, για την παροχή υπηρεσιών της Κινητής Μονάδας.
Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού οι γονείς των παιδιών και των εφήβων, καθώς και οι εργαζόμενοι σε φορείς υγείας, κοινωνικούς φορείς και σχολεία μπορούν να απευθύνονται στο τηλ. 22840-22011 (γραμματεία Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας ΒΑ Κυκλάδων ΕΠΑΨΥ). Οι υπηρεσίες παρέχονται δωρεάν.


                       

Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014

Παρατηρητήριο πρόληψης σχολικής βίας και εκφοβισμού στις Κυκλάδες

“Κάλλιον τό προλαμβάνειν, παρά τό θεραπεύειν”

Αντιμέτωποι με το φαινόμενο του σχολικού εκφοβισμού έρχονται τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι μαθητές, δέκτες σωματικής, λεκτικής, ψυχολογικής, σεξουαλικής ή άλλης μορφής βίας με δυσάρεστες συνέπειες για τα θύματα, όπως κατάθλιψη, ψυχοσωματική δυσλειτουργία, άγχος, ελλειμματική προσοχή και κοινωνική απομόνωση.
Στο πλαίσιο του 5ου Συνεδρίου Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας, ο κ. Μίλτος Σακελλαρίου, συντονιστής του Παρατηρητηρίου Σχολικής βίας και εκφοβισμού στην Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Ν. Αιγαίου παρουσίασε τα αίτια, τις συνέπειες, αλλά και τους τρόπους αντιμετώπισης του bullying, το οποίο εμφανίζεται σήμερα σε πολλές χώρες του κόσμου.
“Το 32% των μαθητών στην Ελλάδα έχει υποστεί bullying”
Στην εισήγησή του, ο κ. Σακελλαρίου αναφέρθηκε στην καταλυτική επιρροή που ασκεί η εικόνα στη ζωή μικρών και μεγάλων. “Υπάρχουν παιδιά που το βράδυ στο σπίτι παίζουν ένα παιχνίδι πολέμου, στρατηγικής τακτικής και το επόμενο πρωί προσπαθούν να το αναπαράγουν στον πραγματικό κόσμο”. Σημείωσε δε ότι στην Ελλάδα το 32% των μαθητών έχουν υποστεί bullying με το 24% να καταγράφεται εντός των σχολικών τάξεων. Όπως τόνισε, η καταλληλότερη μέθοδος αντιμετώπισης είναι η επικοινωνία του παιδιού με την οικογένεια και την εκπαιδευτική κοινότητα. “Γι' αυτό και η στοχευμένη καμπάνια απέναντι στο bullying είναι “μίλα τώρα στο γονιό, μίλα τώρα στον δάσκαλο”, σημείωσε.
Σωματικός και ψυχικός πόνος
Στον εκφοβισμό το θύμα επιλέγεται ως ο ανίσχυρος αντίπαλος ή ο λιγότερος δυνατός. Η επίθεση εναντίον του προγραμματίζεται και επαναλαμβάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα με κύριο στόχο την επιβεβαίωση της ισχύος του θύτη. Αυτά τα παιδιά γίνονται δέκτες σωματικής βίας, ύβρεων, ρατσιστικών σχολίων, ακόμα και σεξουαλικών τοποθετήσεων.
“Όλα αυτά τα χρόνια η ελληνική κοινωνία άλλαξε ραγδαία. Η ενδοοικογενειακή βία εξισώθηκε με την ενδοσχολική βία, η οποία πλέον ενισχύεται από την τηλεόραση, τα πρότυπα και την κακή χρήση του διαδικτύου” ανέφερε ο κ. Σακελλαρίου, σημειώνοντας ότι διανύουμε μία εποχή, μέσα στην οποία οι παχύσαρκοι, οι μαθητές με κοντό ανάστημα, οι ομοφυλόφιλοι έφηβοι και οι κοινωνικές μειονότητες είναι δακτυλοδεικτούμενες. Όπως εξήγησε, αυτά τα παιδιά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, ψυχολογικά και ψυχοσωματικά προβλήματα, άρνηση για το σχολείο, διαταραχές στον ύπνο τους, φοβίες, καθώς και πνευματική δυσλειτουργία. “Μέσα τους νιώθουν θυμό, ντροπή και ενοχές, με αποτέλεσμα να μην εκφράζονται. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι μόνο ένα 5% εμφανίζεται από τα περιστατικά του bullying”, δήλωσε χαρακτηριστικά.
Τα χαρακτηριστικά του θύτη
Σκιαγραφώντας τους θύτες, ο κ. Σακελλαρίου ενημέρωσε πως τα παιδιά που εκφοβίζουν τους συμμαθητές τους συνήθως δεν έχουν κανόνες, όρια και μέτρο, είναι εχθρικά απέναντι στο περιβάλλον τους, δεν μπορούν να μπουν στη θέση του άλλου, δεν έχουν συναίσθηση και πολλές φορές αναπτύσσουν παραβατικές συμπεριφορές. Παράλληλα αναφέρθηκε και στο ρόλο-κλειδί που παίζουν τα παιδιά που βρίσκονται δίπλα στον θύτη και τον σιγοντάρουν είτε με το γέλιο, είτε με την αδιαφορία τους. “Αυτό το παιδί θέλει να επιτύχει και να κερδίσει την προσοχή των άλλων. Αν οι άλλοι δεν του δώσουν αυτή τη δέουσα προσοχή, πολύ πιθανόν να σταματήσει. Γι' αυτό λοιπόν, ζητάμε τα παιδιά θεατές να μιλήσουν, να νιώσουν την συνυπευθυνότητα και να έχουν το θάρρος της γνώμης”, τόνισε.
Ο ρόλος των εκπαιδευτικών
Αναφερόμενος στο ρόλο των εκπαιδευτικών έκρινε απαραίτητη την ανάπτυξη δράσεων με στόχο τη δημιουργία ενός θετικού κλίματος, μίας κουλτούρας πρόληψης πάντα σε συνεργασία με τον σύλλογο διδασκόντων, τους μαθητές και τους γονείς. “Πολλές φορές τιμωρούμε δίνοντας αποβολές σε ένα παιδί, το οποίο εκφοβίζει ένα άλλο. Δεν βοηθάει. Η τιμωρία του παιδιού με αποβολές ουσιαστικά το δικαιώνει, ότι όποιος έχει τη δύναμη την εφαρμόζει. Απλά σε αυτή τη θέση είναι ο εκπαιδευτικός που τιμωρεί και όχι ο ίδιος που τιμωρεί ένα υποδεέστερο παιδί”, εξήγησε.
Το Παρατηρητήριο Πρόληψης της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού δημιουργήθηκε από το Υπουργείο Παιδείας & Θρησκευμάτων με στόχο το σχεδιασμό και την υλοποίηση δράσεων για την καταπολέμηση του φαινομένου, την ταυτοποίηση, τη μελέτη και τη διοχέτευση προς διαχείριση σε πιστοποιημένους φορείς περιστατικών σχολικής βίας και εκφοβισμού.
Οι δράσεις του Παρατηρητηρίου υλοποιούνται με ευθύνη των Περιφερειακών Διευθύνσεων Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης. Σε κάθε Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης, με πρωτοβουλία του Συντονιστή Δράσεων, δημιουργείται δίκτυο συνεργαζόμενων φορέων για την υποστήριξη δράσεων πρόληψης στις σχολικές μονάδες, επιδιώκοντας ιδιαίτερα τη συμμετοχή θεσμικών, κοινωνικών τοπικών φορέων και οργανισμών που εξειδικεύονται σε θέματα πρόληψης της βίας, της ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των νέων, των δικαιωμάτων του παιδιού, της διαμεσολάβησης κοινωνικών φορέων και της κοινωνικής ένταξης.
Διαδραστικά προγράμματα πρόληψης
“Αυτή τη στιγμή στο Νότιο Αιγαίο καταφέραμε να έχουμε 1.200 εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, οι οποίοι θα εκπαιδευτούν με 50 ώρες εξ' αποστάσεως μαθήματα για να μπορέσουν να εφαρμόσουν προγράμματα στοχευμένα. Οι εκπαιδευτικοί εφαρμόζουν προγράμματα αγωγής υγείας σχετικά με τον εθελοντισμό και την ψυχική και συναισθηματική υγεία στο σχολείο, αξιοποιώντας παράλληλα διαδραστικά εργαλεία που ευαισθητοποιούν και δίνουν τη δύναμη στα παιδιά να κατανοήσουν και να δράσουν διαφορετικά” τόνισε. Πρόσθεσε επίσης πως η Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Ν. Αιγαίου αναπτύσσει δράσεις τόσο για ομάδες νέων, όσο και για οικογένειες συνεργαζόμενη με άλλους φορείς, όπως το Δίκτυο Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας, το Κέντρο Πρόληψης “Θησέας” Κυκλάδων, η Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας και το Κέντρο Μέριμνας της Ιεράς Μητροπόλεως Σύρου.
Στόχος το “Ευ Ζην”
Υπογράμμισε μάλιστα πως το Δίκτυο Πρόληψης στις Κυκλάδες πλαισιώνεται από 27 φορείς, ενώ το παράδειγμα της καλής πρακτικής έχει μεταδοθεί και στα Δωδεκάνησα. Όπως εξήγησε, “εκεί έχει στηθεί το αντίστοιχο δίκτυο με 32 φορείς όπου συνεργατικά βάζουμε τις βάσεις για αυτό που λέμε υγιές σχολείο, υγιείς πόλεις, σχολείο προαγωγής υγείας, στοχεύοντας στον ενεργό πολίτη και υπηρετώντας αυτό που έλεγαν οι Αρχαίοι Έλληνες “κάλλιον τό προλαμβάνειν, παρά τό θεραπεύειν”.
- See more at: http://www.koinignomi.gr/news/paideia/2014/11/06/kallion-prolamvanein-para-therapeyein.html#sthash.waoCB3md.dpuf

Τρίτη 4 Νοεμβρίου 2014

ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ – ΤΡΑΠΕΖΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΕΛΜΕ


Η ΕΛΜΕ Α Κυκλάδων διοργανώνει ημέρα αιμοδοσίας και σας καλούμε να προσέλθετε μαζικά σε αυτή την προσφορά ανθρωπιάς και αλληλεγγύης.

Ταυτόχρονα αποφασίσουμε να δημιουργήσουμε τράπεζα αίματος της ΕΛΜΕ Α Κυκλάδων όχι μόνο για τους εκπαιδευτικούς αλλά και για τους μαθητές μας.

Ως ημέρα αιμοδοσίας ορίσαμε την Τετάρτη 5η Νοεμβρίου, ημέρα που διεξάγονται υπηρεσιακές εκλογές, από τις 10.00 π.μ. μέχρι τις 13.00 μ.μ. στο Γ.Ν. Σύρου.

Επειδή στα υπόλοιπα νησιά των Κυκλάδων δεν υπάρχει η δυνατότητα αιμοδοσίας καλούμε τους συναδέλφους, όταν έχουν την ευκαιρία, να προσφέρουν αίμα για την τράπεζα αίματος της ΕΛΜΕ Α Κυκλάδων (Γ. Ν. Σύρου)

Η ενίσχυση της τράπεζας αίματος της ΕΛΜΕ στηρίζεται στην εθελοντική και μη αμειβόμενη προσφορά των συναδέλφων και προάγει:
  • Την ευαισθητοποίηση των συναδέλφων στο σημαντικό θέμα της εθελοντικής αιμοδοσίας και την εξασφάλιση της ενεργούς συμμετοχής τους.
  • Τη συμβολή των εκπαιδευτικών στις αυξημένες ανάγκες αίματος στη χώρα μας.
  • Στην άμεση προσφορά αίματος στους μαθητές μας όταν υπάρξει ανάγκη.
ΤΟ ΜΕΤΡΟ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗ

Οδηγίες για τον αιμοδότη.

  • Καλό είναι να είμαστε ξεκούραστοι και να έχουμε συμπληρώσει τις φυσιολογικές ώρες ύπνου.
  • Πριν την αιμοδοσία να έχει προηγηθεί ελαφρύ γεύμα όπως πρωινό.
  • Δεν πρέπει να έχει καταναλώσει οινοπνευματώδη ποτά.
  • Δεν πρέπει να έχει πάρει φάρμακα τις τελευταίες μέρες πριν την αιμοδοσία.